Nike 台北女子半馬心得文前同場加映
NIKE+ Run Club Women's Half Marathon Taipei 2016 EXPO http://estherrr25.pixnet.net/blog/post/323348454
台北NIKE女子半馬是我名古屋全馬後最期待已久的賽事，今年跑步的日期是四月十號，香港女子10K的隔一週。
先從報名開始說起１月２９號中午１２點開放報名（沒記錯的話），網站跟全省7-11的 iBon同步開放報名
因為一開始網頁有小小當機，這個時候非常慶幸名馬戰友Ｒｅｉ用iBon買到了很多名額（一組最多可以買四個名額），總算是鬆一口氣，不過大概５分鐘左右網頁又恢復順暢！
用ibon報名的選手是單據上面的號碼登入填寫報名資料，填好後信箱馬上就收到確認碼，一切過程都非程順利。
今年的報名費是1200元，聽說比去年貴一些，但我覺得這個價格還是我可以接受的，其實如果賣1500我還是會報ＸＤ
畢竟有兩件可以穿很久又好看的衣服就已經回本了啊！而且衣服的版型是真的為女生而設計的！比很多正方形剪裁的路跑衣好太多了，根本只能躺在衣櫃裡！
（今年跟ibon合作真的是非常便民又快速，推！）
（填好資料馬上收到報名確認信函）
既然是期待又重要的比賽總是要為自己設下目標，在填報名資料的過程中，就會問妳預定的完賽時間是多少．
雖然在去年底開始就和膝蓋外側痛（ITBS）開始糾纏，但在設目標的時候還是不服輸的設了 ２：００：００的完賽時間
本來是樂觀的認為腳應該不會壞太久，誰知道在這十週真的是每況愈下，中間也因為腳傷一度情緒崩潰（因為還加上跑全馬的壓力）
（NRC課程時，跟自己的目標完賽時間拍照，其實設的很心虛，因為腳傷根本無法好好練習，好希望有奇蹟發生在我的腳上）
報名成功後，可以憑ｅｍａｉｌ上的確認碼到信義區Neo19的Nike跑步旗艦店領取十週訓練手冊和個人條碼的悠遊卡貼紙
只能說這個手冊真的非常可愛跟文青風啊，裡面還有滿滿的標籤貼紙，跑步路練，還有十週的訓練提醒非常貼心！
但沒有好好擅用手冊把她寫的跟手帳本一樣花俏真的是我的不對，辜負了行銷團隊的用心（跪）
專屬條碼掃描後，可以看到自己的個人資料，覺得可惜的地方是這個網頁少了互動性質，比較不會讓人常常想要去掃描登入
不過每個禮拜掃描條碼都會有不同的兌換商品和活動，回推到報名費跟其他賽事比較起來Nike真的比別人多做了很多！！
（舒跑總共有三瓶可以領，真的是外出運動後一卡在手補給無窮！！）
（另外洗鞋的服務也非常貼心，但因為跑齡太短實在不知道該洗哪雙，錯失大好機會）
另外體驗了一直都很想去的SpaceCycle上Barre真的非常值回票啊，一堂課不便宜啊！！！！
我總共上了２堂的Barre跟一堂飛輪課！這三堂上下來真的又是報名費已經回本啊！！！！
賽前的這一週信義區附近已經有很多地方都有we run TPE的裝置藝術！
比賽前一天早上我們參加了NRC的賽前暖身shakeout run
３ｋ暖身完後，我們便到大佳河濱公園場勘一下拍個照，一方面是怕隔天人太多無法好好拍
今年起跑時間是早上的五點半（無敵早），前一天理當早早休息，但我竟然還因為新褲子上架，瘋狂的傍晚立馬出門跑去買褲子
孰不知整個Neo19的NIKE整個爆店，等試穿等了三十分鐘，排結帳大概也排了三十分鐘，
店員還叫我星期一人比較少再來買，但我現在買就是想要隔天比賽穿呀ＸＤＤＤ
雖然犧牲了午睡時間，但新褲子隔天跑起來真的超美，值得值得了ＸＤＤ
跑步跑不快，當然裝備一定要有多好看就多好看呀XDDD
４／１０當天我們大概早上４點就到市政府的起跑點集合了，出門前才剛下了一陣雨又停
只不過到會場後，又開始下起雨來，只好躲在市政府的屋簷下躲雨，今天為了好看我可是一點都不想戴帽子跟穿雨衣跑步啊！！！！
雨下了好一陣好不容易停了之後我們趕快匆匆忙忙去寄物，結果我手上的衣保袋剛遞出去給櫃檯後，我的背瞬間一陣濕！！！
超級大雨從天而降，我又不能一直站在寄物櫃檯這，只好淋著大雨硬衝回去本來的市府屋簷下躲雨！
真的是幸好下到真的是逼近起跑時間的時候終於停了！！！！！！！！萬幸啊！！！！
起跑區是依據當初填的完賽時間來分配，２３０前的話都是在Ａ區
起跑前我們走到了２１０起跑區的pacer旁邊，暖男pacer NICK非常好心的給了我們一人一包的賽前BCAA補給
衷心覺得整個ＮＲＣ的pacer跟教練每一個怎麼都可以人這麼的溫暖，這是我最喜歡NRC的地方！！
對於完賽時間２Ｈ雖然說已經知道不太可能，但為了內心的渴望，我們就先拋下了210列車，回到原本設定的２Ｈ
台上帶暖身ＮＴＣ的Ｊｌｉｎ老師非常熱情，我們在台下也跟著動起來！
---------以下進入此次半馬跑步心得正文---------
這是我的六場半馬，也算是我跑的最認真走最少路的一場
初半馬2:20，第二場半馬2:14，第三場根本在爬山，後面兩場皆因為ITBS的關係１０Ｋ之後都只能掰咖的回終點
跑這場的上一週剛跑完香港NIKE 10K，結束後雖然覺得自己腳的況狀好像還不錯，就有一點點小興奮
但這場是半馬所以依照先前的經驗10k之後膝蓋會發生什麼實情其實真的很未知數。
我跟著２Ｈ的車起跑後，因為剛開始真的非常擠，但是配速又要穩定在5:40左右，對我來說真的很難
雖然我人比較小隻但並沒有比較好鑽，反而常常被擋住而跟不上ｐａｃｅｒ，所以一開始就浪費了非常多力氣在追列車上
我跟的是第2班我不認識的pacer的車，好不容易可以跑在他旁邊的時候，他跟我說怡君加油，我很驚訝他知道我，也突然一陣感動
但這個速度對我來說是無法說太多話的，所以希望我沒有表現得太冷漠
不過就在跟到差不多4K的時候，我就爆掉了，真的無法勉強自己跟上，尤其在面對高架橋這段路，我的速度從這裡開始掉
在進入高架橋路段的第一個補給站，其實我並沒有喝水的打算，因為我的呼吸還沒調整好
２Ｈ列車的ｐａｃｅｒ遠遠看到我，大叫「怡君加油，不要停下來！」真的很感動，然後他看我不想停，就跑去補給站拿了一杯舒跑給我
真的非常感謝他，雖然我當下第一個反應是拒絕他ＸＤ因為我真的不想喝啊ＸＤ而且我沒有多餘力氣拿著水杯跑，所以我喝了一兩口就趕快丟了ＸＤ
但我真的很感謝他的貼心，我想我一輩子都不會忘記，雖然我不知道他叫什麼名子～
就這樣我慢慢地看不見２Ｈ列車的小牌子離我越來越遠，我心裡想，後面２１０的車似乎還沒上來，就維持這個速度能夠穩定就好了
就這樣跑著跑著，我遇到了腳不舒服的君君，接著看到了身材超級好的王麗雅，我看著手錶心裡想說如果這場無法破21K的PB至少破個10K吧
然後就愚蠢的暴衝衝衝給她刷卡刷下去ＸＤ 不過通過１０Ｋ那瞬間看到手錶還是慢了幾十秒，突然內心覺得自己很愚蠢＋後悔浪費力氣ＸＤ
坦白說看到１０Ｋ立牌的那一瞬間，我馬上想的是，過去之後我的膝蓋會不會開始不聽話了，其實很害怕！
但意外的是好像沒有要發作的傾向，我突然覺得有點開心，就繼續差不多維持在６分多速的跑下去
（這張照片是我這次半馬唯一掏手機出來拍得一張＝＝）
不過不知道為什麼我這樣均速的跑著，明明後面２１０的車都沒跟上來啊，我突然在我前方看到修杰楷配的２１０列車
我內心真的整個大慌張，就硬想要超車，但不知道為什麼這班車的速度好快，在上橋前我已放棄追車
而且遇到上橋我真的只能用走的真的是走！！！！
好不容易走完上橋路段後，我告訴自己一定要跑起來，而且前面就是下坡了！！！
下坡過去後就跑完三分之二了，而且西裝天鵝團的補給（大草莓）在等著我！！成為我努力向前跑向１７K的動力！
也許是因為上個月跑了一場時間太長的全馬，覺得自己的耐力好像有點增加，除了上坡，我幾乎都沒有需要停下來用走的
就是這群聲勢浩大的西裝擊掌加油團，不過因為我認人很差，我只記得團長的長相，但我放眼望去沒有看到，我想說會不會是在後面
我就這樣一路擊掌完後就過去了，內心一直尋找下一攤西裝男大草莓的到來（事後才知道原來就是這一團，所以我扎扎實實的錯過了Ｔ︿Ｔ）
就這樣我跑跑跑跑到18Ｋ了怎麼還是沒看到西裝團內心突然一陣絕望也突然好累！
幸好這段路上，認出了汪爺的小叮噹帽，開心地朝他跑去拍了張美照ＸＤ
（新跑褲真的好美，要說一百遍！！！）
對了，起跑後，天氣真的時突然越來越來，太陽公公也漸漸開始出來湊熱鬧
這真的是我第一次在跑步時，狂用海綿，剛拿水往自己身上淋的一次，真的很悶熱！
就在我心灰意冷的非常想要停下來走路的時候，我後面突然傳來熟悉的聲音！
是２１０列車的ｐａｃｅｒ Nick！！！！！
我真的是非常非常驚，我一直不斷地回頭看他跟我的距離到底有多近！！！
我每一次地回頭ＮＩＣＫ就會對我喊話一次！並且恐嚇我叫我不要被他追到！！
就因為這樣我真的是不敢停下來，但其實我真的好想走路一下就一下就好了ＸＤ
就這樣一路糾纏，好不容易開始到數最後一公里了
這最後一公里我真的是有點拚了命的想衝刺，一度眼睛閉上的那種＝＝
看著３００Ｍ２００Ｍ的跨過，這一段路我看到了好多人
吳文騫教練的擊掌，吳信和教練，還有吳敏教練的擊掌（這段有照片，我的臉好可怕好猙獰教練嚇到妳了對不起ＸＤ）
還有香港蘇凱男教練的擊掌，我內心真的是想拚了命的往終點衝
不過！！！我看錯終點了＝ ＝
接近之後才發現阿幹後面還有一個才是ＦＩＮＩＳＨ的拱門 ＝＝
然後我竟然在終點沒力，因為所有力氣用在前一百公尺啊啊啊啊！我真的好想死＝＝
（吳敏教練的手，其實後面還有連拍，臉真的太可怕自己收著就好＝＝）
就好不容易通過終點後，這是我第一次跑步跑到好想吐！！！
通過終點後，我第一個看到認識的人是姨姨，我內心真的有說不出來的開心！！！
雖然我是不一個很主動會找人攀談的人，我個性其實蠻內向的
但我看到姨姨真的是有種說不出來的開心尤其是在ＮＲＣ上受到他的鼓勵和提醒有很多！！！
終點後賽道兩側馬上有工作人員發水跟舒跑，我立馬開舒跑來大喝
因為我這２１Ｋ除了pacer給我的那杯舒跑後，甜蜜路跑的可樂跟街頭路跑愛心番茄補給，我就再也沒有喝水＝＝
我拿到水只想往身上倒，身體好像比喉嚨口渴
接著就沿著動線往前走，領今年的完賽項鍊還有完賽Ｔ跟毛巾。
但我不得不說當我看到完賽項鍊的盒子的時候，心裡有一點涼一下，因為如果設計理念是因為ＮＲＣ而全球相同那就跟香港一樣了，只是背面改成１０１ＸＤ
(不過香港的項鍊比較小塊ＸＤ)
今年的完賽Ｔ非常漂亮，而且質料也很好，但因為聽取往年的意見，我不知道中什麼猴完賽Ｔ選了Ｌ號＝＝
幸好後來好心的名古屋群組女孩跟我換了Ｓ號，萬分感謝！！！
（２０１６名古屋女孩大合照）
阿對了網路上很多人抱怨領完賽Ｔ的時候排隊排很長，嫌動線不好
我真的覺得蠻疑惑的因為我跑完去領的時候，從XS~XL沒有一道需要排隊啊！！！
沒有想要筆戰，但如果怕排隊，有跑過賽事的人應該都知道如果跑快一點，一定都不用排的啊，排很多人真的不應該怪到大會身上
物資沒有一條龍的直接發放領取我可以理解生氣的原因，因為我也不知道有早餐，我拿完寄物就累到站不起來了，雖然沒有領到但我其實也覺得算了
其實整場賽事下來，一定會有要改進的地方，我想ＮＩＫＥ這麼大的品牌，以及背後真的很辛苦的工作人員，他們也許本身也是運動員，真的不會有人想把活動辦得不好
但我在打這篇網誌一路這樣打下來，真的都覺得基本上整個過程還是開心的成份居多啊
如果要拘泥在放大做不好的缺點上，這場半馬，除了不停捉住大會做不好地方來發洩情緒，你還體悟到了什麼ㄕˋ妳在跑步過程中的成長呢？
這不才是跑步最重要的事情嗎？！
和戰友潔西卡在賽前一天買了相同的新褲子！！真的好美好美好美ＸＤ（要說幾次）
還有ＮＲＣ認識的好朋友～～～
這次的晶片成績是2:11比PB進步了4分鐘。
雖然說我沒有特別在意成績，但還是需要有一些目標上的壓力，才不會在跑後有短暫的懊悔。
（就像我發現晶片成績是2:11不是手錶的2:10一樣）
不要忘記為什麼要跑步的快樂，我想數字絕對不是唯一。
無論如何只要有完賽就要佩服自己，我都是這樣跟自己說的
我的第六場半馬，整個賽事要感謝所有辛苦的工作人員跟NRC所有教練跟Pacer還有一路上跟我說加油的人、天鵝團跟我的跑跑夥伴們！還有我的腳！
最後要感謝我的上帝，接連兩場賽事的前一晚，我在睡前都按著傷痛處做醫治禱告，謝謝上帝讓我無傷完賽！
明年還會再繼續報名的！！！努力練習朝破２前進！！！！加油！！！！
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